Laboiteàconseils – Page 14 – "Des conseils pour tout le monde dans tous les domaines"

Besoin de vacances ? MARRAKECH ?

Marrakech est une ville située dans le centre du Maroc au pied des montagnes de l’Atlas.

Marrakech est surnommée la « ville rouge » ou la « ville ocre » en référence à la couleur rouge d’une grande partie de ses immeubles et de ses maisons.

Marrakech compte 928 850 habitants d’après le recensement de 2014, répartis sur une superficie de 230 km².

Les températures moyennes fluctuent de 19°C en janvier à 37°C en juillet.

Les mois les plus pluvieux sont : février, mars et avril.

Nous conseillons les mois de mars, avril, mai, juin, septembre, octobre, novembre, pour visiter Marrakech afin de ne pas être écraser sous la chaleur.

Les incontournables à visiter à Marrakech sont :

Le Palais de la Bahia

Le Palais de la Bahia a été construit en 1894 par Si Moussa, le Grand Vizir du Sultan Moulay Hassan I.

Il était destiné à être une résidence luxueuse pour le Grand Vizir et sa famille.

Le palais a été conçu par l’architecte français Paul Sinoir et s’est inspiré de l’architecture traditionnelle marocaine.

Sa construction a pris plusieurs années et a nécessité plus de 3.000 ouvriers pour mener à bien le projet.

Le palais est composé de quatre cours principales, chacune ayant son propre style et design unique :

La première cour est la plus ornée, avec des mosaïques complexes, des murs en stuc sculptés et des carreaux colorés.
La deuxième cour est plus ouverte et aérée, avec une grande piscine au centre.
La troisième cour est remplie de jardins luxuriants et de fontaines.
La quatrième cour abrite les résidences privées du palais.

Le palais est étendu sur 8 hectares et accueille 150 chambres qui donnent sur différentes cours intérieures et jardins.

La partie la plus intéressante du Palais de la Bahia est le harem des 4 épouses et des 24 concubines d’AbuBou Ahmed.

Le bémol de la visite du palais est très certainement le fait que les chambres sont vides.

Juste après la mort du vizir, de nombreuses personnes, y compris ses épouses et le sultan lui-même, ont pillé chacune des pièces du palais.

Fort heureusement, l’impressionnante décoration au plafond a été conservée.

Le prix d’entrée est de 70 dirham (+/- 6,45 €).

2. La Mosquée Koutoubia

La construction de la Koutoubia a débuté en 1141 à la demande du calife almohade Abd al Mumin et attire particulièrement l’attention pour la hauteur de son minaret et pour sa couleur grès rose, typique de la ville.

Son nom, qui signifie en français « mosquée des libraires », provient des nombreuses échoppes de livres qui entouraient le monument après la fin de sa construction.

Le minaret de la Mosquée Koutoubia mesure 69 mètres de haut ; il s’agit donc du point de vue le plus haut sur tout Marrakech.

Cet impressionnant édifice religieux mesure 90 mètres de long et 60 mètres de large.

Tout comme pour le reste des mosquées de la ville, l’entrée est interdite aux non-musulmans.

Si vous êtes non-musulmans, vous devrez donc vous contenter de l’observer de l’extérieur.

L’entrée est gratuite pour tous.

3. Les Tombeaux saâdiens

Ces tombeaux datent de la fin du XVIe siècle et se situent dans un jardin fermé, auquel on peut accéder en empruntant un petit couloir.

Vous pourrez découvrir dans ce même jardin, plus de 100 tombes où des servants et des guerriers de la dynastie saâdienne y sont enterrés.

L’édifice le plus important des Tombeaux saâdiens est le mausolée principal.

À l’intérieur repose le sultan Ahmad al-Mansur et sa famille.

Le mausolée compte trois chambres ; la tombe la plus connue étant celle aux douze colonnes, dans laquelle sont enterrés ses enfants.

Les Tombeaux Saadiens sont renommés pour leur architecture et leur design uniques.

Les murs des tombeaux sont ornés de sculptures en stuc complexes représentant des scènes de la mythologie et de l’histoire islamiques.

Les plafonds sont ornés de carreaux colorés et de lustres élaborés, tandis que les sols sont recouverts de mosaïques complexes.

Les tombeaux comportent également plusieurs salles voûtées, qui sont décorées de motifs géométriques complexes et de motifs arabesques.

L’effet global est celui d’une grandeur et d’une beauté, faisant des Tombeaux Saadiens un spectacle vraiment remarquable à contempler.

L’adresse est : Rue de La Kasbah.

Le prix d’entrée est de 70 dirhams (+/- 6,45 €).

4. Le Jardin Majorelle

Le Jardin Majorelle a été créé en 1924 par Jacques Majorelle, peintre français qui s’est installé à Marrakech en 1919.

Au début, le jardin servait de source d’inspiration au peintre, mais en 1947 cet espace vert a été ouvert au public.

Dès 1980, le Jardin Majorelle est devenu la propriété d’Yves Saint Laurent et appartient aujourd’hui à la fondation Yves Saint Laurent et Pierre Bergé.

Le Jardin Majorelle est un espace aux dimensions relativement étendues avec une grande variété de plantes.

Vous pourrez observer une multitude de cactus, de palmiers, de bambous, de plantes de jardins et de plantes aquatiques.

Il y fait bien frais durant les jours de grande chaleur.

Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 12 ans et de 70 dirhams (+/- 6,45 €) pour les autres.

5. La Place Jemaa el-Fna

La Place de Jemaa el-Fna est la place centrale de Marrakech et le lieu le plus important de la Médina, où se déroule la vie publique de Marrakech de jour comme de nuit.

Pendant la journée, beaucoup de choses attireront votre attention : vous trouverez des dresseurs de singes qui monteront sur vous, des charmeurs de serpents ainsi que des dentistes exposant leurs dernières extractions.

Mis à part ces curieux personnages, vous trouverez également une multitude de stands de jus d’orange, d’épices, de menthe et d’escargots.

Dès la tombée de la nuit, la place change totalement d’ambiance.

Toutes les échoppes de la matinée disparaissent pour laisser place à des stands de nourriture, des musiciens et des spectacles improvisés de toute sorte.

La place est entourée de boutiques souvenirs, de bars et de restaurants.

Sans oublier :

La Madrasa Ali Ben Youssef
La palmeraie
Les jardins de la Ménara
Le musée de Marrakech
Le musée Dar Si Saïd
Le palais El Badi
Le parc aquatique Oasiria
La vallée de l’Ourika
La porte Bab Agnaou
La porte Bab Ksiba
La porte Bab Er Robb
La porte Bab ed-Debbagh
La porte Bab Doukkala
La porte Bab Aghmat
La porte Bab Berrima
La porte Bab el Khemis
La porte Bab Aylan
La porte Bab El Makhzen
La porte Bab Laarissa
La porte Bab Taghzout
La porte Bab ash-Shari’a
La porte Bab as-Saliha
La porte Bab Yintan
La porte Bab Nkob
La porte Bab Jdid
La porte Bab Shkiru
Les remparts de la Médina
Faire du shopping dans le souk
Faire une promenade à dos de chameau
Se détendre dans un hammam traditionnel

De quoi passer de bonnes vacances !

Canard au miel

Une idée de repas équilibré et facile à faire !

Ingrédients (Pour 6 personnes)

3 magrets de canard de +/- 350 gr chacun
600 gr de pommes de terre grenailles
12 carottes
6 pommes
3 cuillères à soupe de miel
6 brins de romarin
Sel
Poivre

2. Préparation

Faire des incisions diagonales dans la peau du canard.
Dans une poêle, à sec, faire revenir les magrets, côté peau vers le bas, saler et poivrer.
Les retourner et les faire cuire 4 minutes de l’autre côté.
Les retirer de la poêle.
Réserver la graisse libérée.
Couper les pommes de terre en deux.
Couper les carottes en gros morceaux.
Couper les pommes en quartiers.
Dans un plat allant au four, huilé avec une cuillère à soupe de graisse de canard, mettre les pommes de terre et les carottes.
Arroser le tout avec une cuillère à soupe de graisse de canard, le miel et 3 brins de romarin.
Faire cuire pendant 30 minutes dans un four préchauffé à 180°C.
Placer ensuite les magrets de canard et les quartiers de pommes.
Prolonger la cuisson pendant 20 minutes jusqu’à ce que le canard soit rosé.
Décorer avec le romarin restant.

3. Infos pratiques

Difficulté : Facile
Préparation : 20 minutes
Cuisson : 60 minutes
Budget : Pas cher

Bon appétit !

D’où viennent les mots qu’inventent les ados

Un jour, votre adolescent ramène un nouveau mot à la maison…incompréhensible pour vous !!!

« Quoicoubeh », « Apanyae », « Être en PLS », « Ghoster », …

D’où viennent ces mots ?

Selon les anthropologues, pour affirmer leur appartenance à un groupe, les adolescents s’appuient sur un langage différent de celui des adultes.

Cela permet aux adolescents d’avoir leur propre individualité que ce soit par rapport aux plus petits ou aux adultes et plus particulièrement leurs parents.

Cela peut aussi venir des chanteurs ou chanteuses actuelles, par exemple, Aya Nakamura utilise des mots de l’argot français et aussi malien dans ses chansons.

Beaucoup d’adolescents vont réutiliser ces mots là entre eux…

A partir du moment où les adultes adoptent le langage des adolescents, ceux-ci trouvent de nouveaux mots car c’est ringard de parler comme les adultes.

Inventer des mots n’est pas nouveaux et certains sont même devenus langage familier :

Meuf est apparu au début des années 2000 et signifie femme, copine.
Seum est aussi apparu dans les années 2000 et signifie « Marre », « Colère », « Haine ». J’ai le seum veut dire « J’en ai marre », « Je suis en colère », « J’ai la haine ».
Keuf est utilisé dans les films dès la fin des années 1970 et est popularisé en 1995. Il désigne la police.

Que veulent dire les mots actuels :

Quoicoubeh : C’est le phénomène à la mode. Ce mot vient d’un tiktokeur ivoirien qui l’a lancé en juillet sur son tiktok. En effet, en Côte d’Ivoire, lorsqu’on ne comprend ce que son interlocuteur nous dit, on dit « Quoicou » et lui a rajouté l’interjection « beh ». Cela ressemble à notre « Hein » où on répond deux, trois quand on ne comprend pas ce que notre interlocuteur nous dit.
Apanyae : Expression n’ayant aucune signification, utilisée en réponse à la question « hein ? ». C’est aussi un moment inventé par un tiktokeur belge qui l’a lancé au même moment que « quoicoubeh » sous forme de plaisanterie.
Être en PLS : Dans le langage des adolescents, cela veut dire être K.O., au bout du rouleau, incapable de faire quoi que ce soit.
Ghoster : Mot anglais signifiant pour les adolescents : rompre soudainement tout contact avec quelqu’un sans fournir d’explication et plus particulièrement sur les réseaux sociaux.

Si vous n’arrivez pas à suivre votre adolescent, ce n’est pas grave car demain un autre mot sera inventé.

A l’heure des réseaux sociaux, entre 400 et 500 mots sont inventés chaque année !

Comment se libérer d’une mère toxique

Réconfort, tendresse, protection et amour inconditionnel sont des attributs que l’on alloue aux mères.

Mais il arrive que les relations maternelles soient empoisonnées par des comportements nocifs et destructeurs.

Comment reconnaître une mère toxique ?

Si elle est jalouse de votre beauté et de votre féminité.
Si elle vous empêche de voler de vos propres ailes.
Si vous devenez la chose de votre mère.
Si elle lit votre journal intime.
Si elle vous voit comme une rivale pour elle auprès des hommes.
Si elle ne vous voit pas comme une personne à part entière.
Si elle vous dit des phrases telles que « Après tout ce que j’ai fait pour toi », « Je me suis sacrifiée pour toi ».
Si elle vous fait manquer de confiance en vous en vous disant que vous n’êtes pas capable de le faire vous-même.
Si elle veut contrôler tout ce que vous faites dans votre vie.

2. Comment se défaire d’une mère toxique ?

Prendre ses distances avec sa mère.
Entreprendre une thérapie avec un psychologue qui vous donnera les clés pour réussir.
Reprendre votre place et pas celle que votre mère souhaite.
Reprendre le contrôle de la relation.
Oser dire non à votre mère.
Faire intervenir une tierce personne – votre père, par exemple – qui pourra apaiser la relation.

3. Quelles sont les conséquences pour vous devenue adulte ?

Le manque de confiance en vous.
L’anticipation des réactions des gens.
La peur de parler dans certaines situations.
La difficulté de gérer vos émotions.

Le plus important est de vous dire que vous n’avez pas à culpabiliser de ce manque de lien car vous êtes une victime.

Prenez soin de vous !

Tartelette tomates

Une petite entrée simple et rapide !

Ingrédients (Pour 6 tartelettes)

180 gr de farine italienne
80 gr de farine de polenta
210 gr de beurre
105 gr de fromage blanc
105 gr de ricotta
1 jaune d’oeuf
400 gr de tomates pelées en boite
15 tomates cerises
200 gr de fromage de chèvre
100 gr d’olives dénoyautées
1 cuillère à soupe de thym frais haché
1 cuillère à soupe d’origan frais haché
quelques feuilles de basilic
Huile
Sel
Poivre

2. Préparation

Dans un saladier, mélanger la farine, la farine de polenta, le beurre, le fromage blanc, la ricotta et le jaune d’oeuf.
Sun un plan de travail légèrement fariné, former une grosse boule.
La diviser ensuite en 6 morceaux en les aplatissant légèrement.
Les envelopper et les réserver au réfrigérateur pendant 30 minutes.
Egoutter la boite de tomate pelée.
Les couper en morceaux.
Couper les tomates cerises en 4.
Lorsque la pâte est prête, l’étaler en cercles de 3 mm d’épaisseur sur un plan de travail légèrement fariné
Déposer les morceaux de tomates égouttées et de tomates cerises, saler et poivrer.
Ajouter le thym et l’origan.
Emietter le fromage de chèvre en surface.
Terminer par les olives et arroser d’huile d’olive.
Faire cuire pendant 20 minutes dans un four préchauffé à 180°C.
Garnir de basilic

3. Infos pratiques

Difficulté : Facile
Préparation : 25 minutes
Cuisson : 20 minutes
Budget : Pas cher

Bon appétit !

Besoin de vacances ? DUBROVNIK ?

Dubrovnik est une ville du sud de la Croatie située sur la mer Adriatique.

Dubrovnik, vraie ville-monument, a été classée sur la Liste du Patrimoine Mondial de l’UNESCO.

Elle est aussi très connue pour être le lieu de tournage de beaucoup de films et des serres télé comme Le Trône de Fer (Game of Thrones).

La ville a une superficie de 142,6 km² pour 42615 habitants.

Les incontournables à visiter à Dubrovnik sont :

Les remparts de la ville fortifiée

Impossible de visiter Dubrovnik sans faire les remparts de la ville.

Construits au Xème siècle et modifiés au XIIIème et XIVème siècles, les murs, dont certains font jusqu’à 6 mètres d’épaisseur, ont assuré une ligne de défense solide contre les envahisseurs.

Imposants et incontournables, ils sont aujourd’hui un passage obligé pour les touristes.

Ceinturant presque entièrement l’ancienne cité (sauf au niveau du port), la balade fait près de 2 kilomètres.

Il s’agit de l’un des rares lieux en Europe où la quasi intégralité des remparts est encore préservée.

Il faut compter 2 bonnes heures pour faire le tour sans se presser.

Visiter les remparts de Dubrovnik est le meilleur moyen d’en apprécier l’ampleur et d’observer de près ses quatre grandes forteresses : Revelin (à côté de la Porte de Ploče), Saint-Jean (la plus ancienne, à côté du vieux port), Minčeta (le point le plus élevé des remparts) et Bokar (devant le Fort Saint Laurent).

Le prix d’entrée est de 150kn (+/- 20€) pour un enfant et 200kn (+/- 27€) pour un adulte.

Les remparts sont ouverts toute la journée entre 8 h et 19h30.

2. La forteresse Lovrijenac

Située à l’Ouest des remparts, à plus de 37 mètres au dessus de l’eau, la forteresse, datant du XIème siècle, protégeait la ville.

Vestige d’une partie de l’histoire, la chapelle Saint-Lovro se trouve dans la cour intérieure ainsi que de nombreux canons.

C’est dans cette petite cour que sont désormais régulièrement données des représentations théâtrales lors du festival d’été de la ville (notamment le Hamlet de Shakespeare).

Vous avez déjà dû voir ces monuments dans la série à succès Game of Thrones puisque la ville entière sert de décor à Port-Réal.

De forme triangulaire, la construction dispose de 3 terrasses en escalier (la plus basse étant côté mer, la plus haute, côté terre).

Les murs côté mer sont très épais (de 4 à 12 mètres) à la différence de ceux se trouvant côté terre (60 cm).

La forteresse aux deux ponts-levis et de style roman, est aujourd’hui redevenue vide.

Surnommée le « Gibraltar de Dubrovnik », le fort Lovrijenac affiche en toutes lettres sa fonction sur son fronton au-dessus de l’entrée principale.

Ainsi, on peut y lire les inscriptions : Non Bene Pro Toto Libertas Venditur Auro (La liberté ne s’achète pas même pour tous les trésors du monde).

On accède à la forteresse via un petit chemin depuis la plage de Pile puis par une longue série de marches.

Le prix d’entrée est de 50 kn (+/- 7€).

3. La Stradun

Cette avenue traverse la ville fortifiée et relie les deux portes de Dubrovnik.

Principale artère touristique de la ville de par ses magasins, ses cafés et restaurants, elle est souvent bondée et encore plus en été.

Pendant la guerre d’indépendance croate, Stradun fut partiellement détruite par les bombardements de 1991.

Aujourd’hui, on peut encore faire la différence entre les morceaux de sol d’origine et ceux qui ont été rajoutés plus récemment.

Stradun abrite également de nombreuses bijouteries et boutiques de souvenirs.

Sur l’avenue Stradun se trouve certains des monuments les plus emblématiques de Dubrovnik :

La Grande Fontaine d’Onofrio
Le monastère franciscain
Le monastère dominicain
L’entrée des murs
Le Palais Sponza
L’église des Jésuites

Comme toute la ville fortifiée, Stradun est complètement piétonne.

Vous ne trouverez que des petits camions de livraison le matin à première heure.

4. La Cathédrale de l’Assomption

Construite sur le site d’une basilique du VIIème siècle, la cathédrale a été agrandie au XIIème siècle.

Selon la légende, Richard Cœur de Lion aurait payé la construction de la nouvelle cathédrale pour remercier les habitants de Dubrovnik qui lui avoir sauvé la vie lors d’un naufrage sur l’île voisine de Lokrum.

Malheureusement, détruite en 1667 par un tremblement de terre, il faudra un siècle pour la reconstruire.

Son style baroque, ses autels et ses peintures participent à sa renommée.

Le tableau le plus important est L’Assomption de Marie de Titien.

La partie la plus intéressante de la visite de la cathédrale de Dubrovnik est de voir le trésor de la cathédrale, conservé dans une des chapelles.

Il abrite les restes de Saint Blaise, patron de Dubrovnik, l’une des rares reliques a avoir survécu au tremblement de terre de 1667.

Les reliques sont un crâne, une jambe et un bras, et sont conservées dans trois coffres plaqués or décorés de pierres précieuses.

Le jour de la Saint-Blaise, l’une des fêtes les plus attendues de Dubrovnik, des reliques du saint sont exhibées à travers la ville.

Elle fait partie de l’ensemble monumental de la Vieille ville de Dubrovnik, déclarée Patrimoine mondial de l’Humanité en 1979.

L’adresse est : Ul. kneza Damjana Jude 1.

L’entrée est gratuite pour tout le monde sauf le trésor qui est au prix de 10 kn (+/- 1,40 €).

5. Le Palais du Recteur (Knežev dvor)

Depuis sa construction au XIIIe siècle, ce palais fut le siège du gouvernement du recteur de la République de Raguse, l’ancien nom de Dubrovnik.

Tout au long de son histoire, le palais a été utilisé comme armurerie, arsenal, salle d’audience et prison.

Sa fonction la plus importante fut celle d’accueillir le recteur de Dubrovnik pendant le mois que durait sa fonction.

À cette époque, le recteur ne pouvait quitter le bâtiment que pour des raisons strictement professionnelles.

L’importance que les habitants de Dubrovnik attachaient à ce poste était telle que sur la porte du palais on peut lire « obliti privatorum publica curate » (oublier son propre destin pour se consacrer aux affaires publiques).

L’édifice grandiose abrite aujourd’hui un musée d’histoire culturelle et de nombreuses reliques du passé politique de Dubrovnik.

Au gré de la visite, vous trouverez des appartements décorés de portraits et une cour abritant le buste de Miho Pracat, ancien riche commerçant de l’île de Lopud.

La cour principale du palais est dominée par la sculpture du marin Miho Pracat et en face d’elle se trouve l’entrée aux cellules de la prison.

À côté du donjon se trouve la salle du gouvernement où le recteur rencontrait d’importants diplomates qui pouvaient écouter les cris déchirants des prisonniers.

À l’étage supérieur, vous trouverez de nombreux portraits et peintures religieuses du XIIIème siècle d’artistes de l’École de Dubrovnik.

En outre, vous pourrez voir une collection de meubles anciens qui décoraient ce qui est devenu le bâtiment le plus important de Dubrovnik.

L’adresse est : Ul. Pred Dvorom 3.

Le prix d’entrée est de : 25 kn (+/- 4 €) pour les enfants et 120 kn (+/- 17 €) pour les adultes.

Sans oublier :

Le mont Srđ et son fort
Le quartier de Lapad
L’île de Lokrum
Les îles Elaphites
Le Vieux Port
La place Luža (place de la Loge)
La synagogue
Le Musée archéologique
Le Musée d’art moderne
Le Musée de la Guerre d’Indépendance
Le Musée ethnographique
Le musée War Photo Limited
L’Aquarium
King’s Landing
La grotte de Betina
L’Arboretum de Trsteno
La plage de Banje
La plage de Copacabana
La plage de Lapad

De quoi passer de bonnes vacances !

Fish and chips avec sa sauce tartare maison

Une recette un peu grasse mais appréciée de tous !

Ingrédients (Pour 6 personnes)

1,2 kg de cabillaud
300 gr de farine + 3 cuillères à soupe de farine
30 gr de levure fraîche
30 cl de bière
4 cuillères à soupe de vinaigre
2 cuillères à café de sucre
750 gr de pommes de terre
2 cuillères à café de paprika
9 cornichons
5 brins d’aneth
1 brin de persil plat
5 cuillères à soupe de mayonnaise
2 cuillères à soupe de petits oignons en bocal
2 cuillères à soupe de câpres
Huile
Sel
Poivre

2. Préparation

Couper les pommes de terre en quartiers.
Les mélanger avec le paprika et 3 cuillères à soupe de farine.
Ajouter 3 cuillères à soupe d’huile, sel, poivre et mélanger.
Les répartir sur une plaque recouverte de papier cuisson.
Les faire cuire dans un four préchauffé à 200°C pendant 30 minutes.
Les retourner à mi-cuisson.
Faire dissoudre la levure émiettée dans la bière.
Ajouter 2 cuillères à soupe de vinaigre, la farine, le sucre, 1 pincée de sel et remuer.
Laisser reposer pendant 20 minutes.
Emincer les cornichons.
Ciseler les herbes.
Dans un bol, mélanger la mayonnaise, les cornichons, les petits oignons, les câpres, les herbes ciselées, le reste du vinaigre, le sel, le poivre et mélanger.
Couper le poisson en bouchées.
Les tremper dans la pâte qui reposait.
Les faire cuire à la friteuse à 180°C pendant 5 minutes.

Conseil de présentation : Sur une assiette, mettre les pommes de terre avec le poisson et la sauce tartare maison. Décorer avec de l’aneth.

3. Infos pratiques

Difficulté : Facile
Préparation : 25 minutes
Cuisson : 35 minutes
Budget : Pas cher

Bon appétit !

Comment choisir entre un bain ou une douche

Tout dépend évidemment du temps que vous avez mais que ce soient le matin en quatrième vitesse, le weekend en farniente ou le soir pour se détendre, on peut faire de nos bains ou nos douches un moment magique .

Le bain

Une playlist et quelques bougies allumées suffisent à transformer le bain en vrai moment de bien-être.

La température idéale du bain le soir est de 38°C, ce qui facilite l’endormissement.

De même, la durée idéale est de 30 minutes maximum 2 heures avant d’aller dormir.

Pour un bain énergisant (plutôt le matin) :

Precious Bath Oil : c’est un cocktail d’huiles végétales auquel on ajoute l’huile essentielle de son choix. Il est vendu au prix de 29,95 € pour 250 ml chez rainpharma.com. L’huile est elle vendue au prix de 21,95 € aussi chez rainpharma.com.
Sels de bain : A mettre dans l’eau, les sels de bain aux feuilles de figuier transforment le bain en moment « feel good ». Ils sont vendus au prix de 14,90 € pour 150 gr sur slow-cosmetique.com.
Macaron effervescent : Canneberge ou pamplemousse ? Dans les deux cas, le bain se fait euphorisant. Il est vendu au prix de 6,95 € chez mylene.eu.

Pour un bain relaxant (plutôt le soir ou le weekend) :

Le bain rose : Lait harmonisant à base d’huile essentielle et eau de rose, d’huile de jojoba et amande douce pour une peau velours. Il est vendu au prix de 19,50 € pour 100 ml chez drhauschka.be.
Scrub apaisant : Shampooing pour offrir un doux gommage au cuir chevelu. Il est vendu au prix de 45 € pour 250 ml dans les salons agréés Kérastase.
Le set de bain : Les indispensables pour un bain relaxant sont des gants, une brosse pierre ponce et éponge exfoliante. Il est vendu au prix de 14,95 € sur zalando.be.

2. La douche

A défaut de plonger dans un bain moussant, la douche peut offrir une ambiance « hammam parfumé » en fixant quelques branches d’eucalyptus.

La vapeur libérera alors des particules odorantes.

Pour une douche énergisante (plutôt le matin) :

Bain douche énergisant : A base d’algue sauvage et de criste marine, il est top pour les matins qui démarrent en fanfare. Il est vendu au prix de 4,99 € pour 400 ml chez Yves Rocher.
Soin exfoliant solide : C’est l’allié des douches « jolie peau » et écoresponsable grâce à ses grains exfoliants biodégradables à base d’huile d’argan et d’eucalyptus. Il est vendu au prix de 12,90 € chez Rituals.
Fleur de douche : L’indispensable pour exfolier en douceur. Elle est vendue 1,90 € chez April ou chez Di.

Pour une douche relaxante (plutôt le soir ou le weekend) :

Mousse de douche : L’édition du parfum chaleureux et apaisant de la prune et du cèdre est une merveille pour la peau. Elle est vendue au prix de 10,50 € pour 200 ml chez Rituals.
Gel douche cheveux et corps : Le duo lavande et vétiver est idéal après une journée ou une semaine stressante. Il est vendu au prix de 12 € pour 200 ml chez The Body Shop.
Gel douche lavande blanche : C’est vraiment le top du top pour une relaxation extrême. Il est vendu au prix de 16 € pour 250 ml chez l’Occitane.

A vous de choisir, bain ou douche ?

Prenez soin de vous !

Comment gérer la phobie d’impulsion

Une phobie d’impulsion est un trouble anxieux lié à l’apparition répétée et envahissante de certaines pensées transgressives troublantes pour la personne étant donné qu’elle visualise soudainement un acte contraire à sa nature, à ses valeurs ou à ses désirs.

Les phobies d’impulsion ne débouchent jamais sur des passages à l’acte mais sont le fruit d’une anxiété forte.

Quelques exemples de pensées transgressives :

La peur de se donner la mort : Vous êtes au volant de votre voiture et considérez ce petit coup de volant qui pourrait vous conduire droit à la morgue.
Faire du mal à un enfant : Vous tenez votre nouveau-né dans les bras et soudain, vous imaginez le lâcher par terre.
Vous faire du mal à vous : Vous êtes dans la cuisine et vous coupez vos légumes et soudain, vous vous imaginez l’enfoncer dans vos yeux.
La peur d’être homosexuel(le) : Vous êtes installé dans votre lit et soudain, vous vous imaginez faire l’amour avec un partenaire du même sexe que vous.

Ces pensées ne sont pas graves et ne veulent pas dire que quelque chose ne va pas chez vous…

Voici quelques conseils afin de gérer vos phobies d’impulsion :

Ne pas essayer de prendre le contrôle sur ces pensées.
Parler de ce que vous ressentez à votre partenaire ou à vos proches.
Consulter un psychologue qui va vous aider dans ce type de TOC avec une thérapie cognitivo-comportementale.
Lire des articles sur les phobies d’impulsion, cela vous permettra de comprendre ce qui se passe dans votre tête.
Pratiquer la méditation permet de diminuer les angoisses à l’origine des phobies d’impulsion.
Faire du sport permet d’évacuer ces pensées transgressives.
Dédramatiser et ne pas donner trop d’importance à ces pensées.
Parler avec des personnes « souffrant » du même mal que vous.
Faire des séances d’hypnose.
Pratiquer la sophrologie.
En dernier recours, demander à votre médecin traitant un traitement médicamenteux (antidépresseurs, …).